Luca Mariani

Introduzione al super alimento Negli ultimi anni, il termine super alimento ha guadagnato popolarità nel mondo della nutrizione. Si tratta di alimenti che offrono un’ampia gamma di proprietà benefiche per la salute, spesso ricchi di nutrienti essenziali e antiossidanti. Tuttavia, il super alimento che vogliamo esplorare oggi potrebbe sorprenderti. Non è il famoso avocado o … Leggi tutto

Cos’è la glicemia alta? La glicemia alta, conosciuta anche come iperglicemia, si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue superano i limiti normali. Questa condizione può derivare da diversi fattori, tra cui una dieta inadeguata, un ridotto livello di attività fisica, stress e, in alcuni casi, patologie più gravi come il diabete. La gestione … Leggi tutto

Introduzione Spesso si sottovalutano le piccole abitudini quotidiane che, in realtà, possono avere un impatto significativo sulla nostra vita. Una di queste è l’adozione di una abitudine serale che possa fare la differenza nel migliorare le capacità cognitive, in particolare riguardo alla memoria. In questo articolo, esploreremo come semplici cambiamenti possono trasformarsi in pratiche efficaci … Leggi tutto

Introduzione La colazione è considerata il pasto più importante della giornata e la scelta degli alimenti da consumare può influenzare significativamente la salute. Tra le opzioni disponibili, le fette biscottate integrali hanno guadagnato popolarità come alternativa sana e nutriente. In questo articolo, esploreremo cosa accade a glicemia e trigliceridi quando si opta per queste fette … Leggi tutto

Perché bere acqua prima dei pasti? Bere acqua è una pratica semplice ma fondamentale per il mantenimento di una buona idratazione e salubrità. Una delle domande più comuni è se bere acqua prima dei pasti possa avere effetti positivi sull’organismo. Numerosi studi hanno dimostrato che questa abitudine può giovare, non solo al nostro benessere generale, … Leggi tutto

Cos’è la pressione bassa? La pressione bassa, conosciuta anche come ipotensione, è una condizione in cui la pressione arteriosa scende al di sotto dei valori considerati normali. Mentre la maggior parte delle persone considera la pressione arteriosa ideale attorno a 120/80 mmHg, valori inferiori a 90/60 mmHg possono essere considerati un segnale di problematiche di … Leggi tutto

Benefici nutrizionali delle uova Le uova sono un alimento versatile e ricco di nutrienti, spesso sottovalutato nei programmi alimentari quotidiani. Contengono vitamine essenziali come la vitamina A, le vitamine del gruppo B (B2, B6, B12), vitamina D e minerali come ferro, zinco e fosforo. Inoltre, sono una fonte di proteine ad alta qualità, fornendo tutti … Leggi tutto

Introduzione Bere acqua con limone e miele è una pratica che sta guadagnando sempre più popolarità grazie ai suoi numerosi benefici per la salute. Questa bevanda, semplice da preparare, è considerata un potente alleato per il nostro organismo, specialmente per quanto riguarda il metabolismo e la digestione. In questo articolo esploreremo in dettaglio perché questa … Leggi tutto

Introduzione Bere acqua con limone ogni mattina è una pratica sempre più diffusa tra coloro che vogliono migliorare il proprio benessere. Questa semplice abitudine quotidiana può portare a numerosi benefici per la salute, grazie alle proprietà nutritive del limone e alla sua combinazione con l’acqua. In questo articolo, esploreremo i benefici acqua limone e come … Leggi tutto

Introduzione Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo, ed è spesso consumato in vari momenti della giornata. Una pratica comune, soprattutto tra gli amanti della caffeina, è il consumo di caffè a digiuno. Questo comportamento suscita molte domande riguardo agli effetti sullo stomaco e alla salute gastrointestinale in generale. In questo articolo, … Leggi tutto